몸에 좋다고 많이 알려진 히말라야 핑크소금 효능과 안전성, 주의할 점을 함께 살펴보겠습니다.
히말라야 핑크소금은 파키스탄의 산, 특히 케우라 소금광산에서 나오는 무기질로, 지구에서 가장 순수한 자원 중 하나로 여겨집니다. 이 소금은 유럽, 미주, 아시아의 여러 국가에서 잘 팔리며 영양가가 높은 특징을 가지고 있습니다. 이렇게 건강에 좋다고 인식되고 있기 때문에 한국에서는 바디용품 뿐만아니라 빵에도 히말라야핑크소금이 들어있다는 것을 강조하는 제품들이 많이 출시되고 있습니다.
히말라야소금이 핑크소금이라고 불리는 이유는 그 특별한 색상 때문입니다. 이 소금은 파키스탄의 히말라야 산맥에서 채굴되며, 그 특유의 핑크색은 미량의 무기질과 미네랄에 기인합니다. 주로 철, 마그네슘, 칼슘, 칼륨 등이 함유되어 있어서 핑크빛을 띠게 됩니다. 이러한 미네랄은 소금의 순도와 영양가를 높여주며, 히말라야 핑크소금 효능이 좋아 건강에 좋은 선택이 될 수 있습니다.
아래는 핑크 히말라야 소금의 주요한 효능 10가지입니다.
1. 체액저류 해소: 핑크 히말라야 소금은 체액저류의 주요 원인을 해결하는데 도움이 됩니다. 참고로 체액저류는 몸에 체액이 과하게 축적되는 상태를 말합니다. 이는 혈액순환 장애, 울혈성 심부전증, 신장이나 간 문제, 호르몬 불균형 등의 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 주로 다리에 발생하지만 손, 팔, 얼굴, 복부에도 영향을 미칠 수 있습니다. 체액 저류는 건강상의 문제를 나타내는 신호일 수 있으므로 적절한 진단과 조치를 취하는 것이 중요합니다.
2.혈액의 pH 조절: 히말라야 핑크소금은 알칼리성을 가지고 있습니다. 이 소금은 지구의 가장 순수한 자원 중 하나로 여겨지며, 물에 녹이면 혈액의 과도한 산성도를 줄이는 알칼리 치료제가 됩니다.
3.에너지 보충: 항산화제와 전해질 성분 덕분에 신체적, 정신적 에너지를 강화합니다.
4.영양소 흡수 개선: 소화계에서 영양소 흡수 과정을 개선합니다.
5.혈압 조절: 나트륨 수치를 조절하여 고혈압을 예방합니다. 히말라야 핑크소금은 일반적인 정제 소금과는 다른 특징을 가지고 있습니다. 이 소금은 나트륨 수치를 조절하고 심박수를 안정화하여 혈압 조절에 도움이 됩니다.
6.정맥류 해소: 핑크 히말라야 소금은 표재정맥의 벽과 판막의 약화를 막는 데 이상적인 원료입니다. 피부를 통해 흡수된 무기질은 정맥과 모세혈관을 통한 혈액의 흐름을 최적화하며, 자극 및 확장을 예방합니다. 참고로 표재성 정맥은 피부 바로 아래에 위치한 정맥으로, 보통 팔이나 다리에서 발생합니다. 염증과 응고로 인해 정맥 위의 피부가 붉어지고 붓고 통증이 느껴집니다. 표재성 정맥 혈전증은 일반적으로 하지정맥류로 인한 것입니다.
7.편두통 해소: 통증을 완화하고 행복감을 높여주는 호르몬인 세로토닌의 분비를 촉진합니다.
8.코막힘 완화: 비강의 과다 점액질을 제거하여 코막힘을 완화합니다.
9.여드름 치료: 피부의 모공을 청소하고 여드름을 예방합니다.
10.근육 경련 완화: 근육을 강화하고 고강도 활동 시 통증을 예방합니다.
히말라야 핑크소금 효능을 요약해보겠습니다.
첫째, 미네랄이 풍부합니다. 히말라야 핑크소금은 70여 종류의 미네랄을 함유하고 있어 건강에 도움이 됩니다. 둘째, 체액 균형 조절하는데 도움이 됩니다. 기본적으로 소금은 체액의 균형을 유지하는데 중요합니다. 셋째, 편두통을 완화합니다. 핑크소금은 세로토닌 분비를 촉진하여 편두통을 완화할 수 있습니다.
그렇다면, 히말라야핑크소금은 안전한가?
히말라야 핑크소금은 건강에 좋은 선택이지만, 인체에 안전하다는 특정한 논문이나 연구결과를 찾기는 어렵습니다. 그래서 적절한 섭취량과 주의사항을 지켜야 합니다. 아래의 정보를 고려해보시기 바랍니다.
식품의약품안전처의 검사명령이 있는지 확인하세요. 식품의약품안전처는 ‘히말라야 핑크소금’이라는 명칭으로 국내에 유통되는 파키스탄산 기타소금에 대해 수입자가 안전성을 입증해야 국내에 수입·유통할 수 있도록 하는 ‘검사명령’을 시행하고 있습니다. 이에 따라 수입자는 식약처장이 지정한 시험·검사기관에서 정밀검사를 받고 적합한 경우에만 수입신고를 할 수 있게 됩니다. 히말라야 핑크소금을 섭취하실 때는 적절한 양과 주의사항을 지켜주시고, 안전한 섭취를 위해 식품의약품안전처의 지침을 따르시기 바랍니다.
히말라야 핑크소금의 효능과 장점이 많아서 섭취하고 싶다면 안전한 방법이 있을까요? 안전한 섭취 및 이용방법을 알아보겠습니다. 하루 권장 나트륨 섭취량은 약 5g입니다. 핑크소금도 나트륨에 속하므로 과도한 섭취는 피해야 합니다. 음식에 사용할 때 적당한 양으로 사용하세요. 음식에 일반소금 대신 핑크소금을 사용해 조미료로 활용하면 좋겠습니다.
섭취하는 것 외에 입욕제로 사용하세요. 히말라야핑크솔트와 오렌지분말, 생강과 후추 에센셜오일을 뜨거운 물에 넣어 입욕을 즐기세요. 히말라야 핑크소금을 입욕제로 사용할 때는 약 10g 정도를 사용하시면 됩니다. 이렇게 사용하면 항산화 작용으로 인해 주름과 기미 등 피부 개선과 스트레스 해소, 수족냉증에도 큰 도움이 될 수 있습니다. 히말라야 핑크소금은 자연친화적인 소금으로, 체내 중금속과 발암 물질을 배출해주는데 도움이 되며, 입욕 시 피부에 흡수되어 온천욕 효과를 볼 수 있습니다.
히말라야 핑크소금 효능은 다양하고 장점이 많지만 너무 많이 섭취하면 부작용이 생길 수 있습니다. 주요 부작용은 다음과 같습니다.
첫째, 고혈압 악화를 주의해야합니다. 히말라야 소금은 일반적인 소금보다 나트륨 함량이 적지만, 여전히 고나트륨식품으로 분류되며, 과도한 섭취는 고혈압을 악화시킬 수 있습니다.
둘째, 체내 물질 불균형을 일으킬 수 있습니다. 히말라야 소금에는 칼슘, 마그네슘, 칼슘이 함유되어 있습니다. 그러나 이러한 미네랄을 과도하게 섭취하면 체내 물질 불균형을 일으키고 소화 장애, 구토, 설사 등을 유발할 수 있습니다.
이러한 점을 고려할 때 히말라야 핑크소금을 섭취할 때 적절한 양과 주의사항을 지키는 것이 중요하다고 생각합니다.
