모유 수유 커피 괜찮은지 궁금하죠? 두 아이를 모두 돌때까지 1년간 모유수유한 제가 확인한 모유 먹이는 엄마가 알아야하는 필수 지식을 포스팅 해 볼게요.
1. 모유 먹이면 어떤 점이 좋나요?
모유 수유는 엄마와 아기에게 모두 좋은데, 아기에게 좋은 점과 엄마에게 좋은 점을 나누어 알아보겠습니다.
아기에게 좋은 점은 다음과 같습니다.
첫째, 영약적으로 좋습니다. 모유는 아기가 태어난 후 처음 6개월 동안 필요한 모든 것을 제공합니다. 영양소의 적절한 균형을 제공하며, 첫 달 동안 아기의 변화하는 요구에 맞게 조성이 조절됩니다.
둘째, 모유에는 바이러스와 박테리아로부터 아기를 보호하는 항체가 풍부하게 함유되어 있습니다. 첫 번째 모유인 콜로스트럼에는 아기의 코, 목, 소화 기관에 보호층을 형성하는 면역글로불린 A(IgA)이 포함되어 있습니다.
셋째, 모유 수유를 받는 아기는 폐렴, 설사 및 감염과 같은 건강 문제에 덜 취약합니다.
넷째, 모유 수유는 아기의 첫 해 생존률을 향상시키며, 갑작스러운 영아 사망 증후군(SIDS)의 위험을 낮춘다고 합니다.
엄마에게 좋은 점은 아래와 같습니다.
첫째, 엄마의 회복이 빨라요. 모유 수유 중 발생하는 호르몬은 출산 후 자궁이 정상 크기로 빠르게 돌아가도록 도와주며, 산후 출혈을 줄입니다.
둘째, 엄마 건강에 도움이 되어요. 모유 수유는 당뇨병, 고혈압 및 유방 및 난소 암에 대한 보호 효과가 있을 수 있습니다.
셋째, 엄마가 편해요. 이것은 제가 모유수유를 오랜기간 할 수 있었던 이유이기도 합니다. 모유는 돈이 들지 않고 병과 젖병을 씻거나 살균하거나 준비할 필요가 없어요. 또한 모유는 항상 적절한 온도로 먹일 수 있으니 아이가 울면 바로 수유할 수 있습니다.
모유 수유는 개인적인 결정이지만, 엄마와 아기에게 좋은 점이 많아요. 소아과 학회에서 모유수유를 권장하지만 내가 힘들게 왜 모유를 먹여야하는지 의구심이 든다면 이것 하나만 더 생각해보세요. 우리아이의 IQ가 달라질 수 있어요. 많은 연구자들이 모유를 먹고 자란 아이들의 지능이 높다는 결과를 발표했거든요. 돌 때까지 모유를 먹은 기간이 길거나 분유를 덜 먹은 아기일수록 IQ나 학업 성적이 좋았다는 것입니다. 제가 모유 먹이길 잘했다고 생각하는 이유 중 하나가 바로 아이들이 똑똑하다는 거에요. 10살 큰아이는 한글, 영어 읽는 법을 따로 가르치지 않고 책만 읽어주었는데도 읽는 법을 유치원 때 혼자 깨우쳤어요. 일상생활에서나 수학문제 해결하는 것을 볼 때 꽤 똑똑 하다는 것을 느낀답니다.
2. 모유 먹이면서 꼭 해야하는 것
모유수유 커피 괜찮냐고요? 모유 먹이면서 꼭 해야하는 것 중 첫 번째는 엄마의 식단 관리입니다. 산후 첫 3달 간은 엄마가 산후조리 한다고 음식을 잘 챙겨 먹지만 좀만 지나면 식사도 거르고, 커피와 과자 등 기호식품이 생각나는 시기가 옵니다. 이럴 때 과자와 커피 등 아기에게 해로운 간식은 피하는 것이 좋아요. 엄마가 먹는 모든 약이나 환경 독소 등이 젖을 통해 아기에게 넘어간다는 사실을 잊지 마세요. 내가 마시는 커피의 카페인이 아기에게 그대로 간다고 생각해보세요. 저는 이 사실을 간과하고 아기가 100일이 지나자 모유수유를 하면서 과자를 먹기 시작했습니다. 그러자 아기 볼에 피부 트러블이 나서 벌게지기 시작했어요. 동네 피부과의 전문가는 엄마가 먹는 것과 아기 피부는 상관 없다며 말했습니다. 처음엔 철석같이 믿었지만 우리 딸의 피부는 더 엉망이 되어갔고 돌도 안된 아기에게 약도 주더군요. 우여곡절 끝에 대학병원에 가서 제대로 된 치료를 받아 가까스로 괜찮아졌습니다. 저의 지인도 모유수유 중 라떼를 마셨다가 아기가 피부를 긁어서 꾀나 고생을 했었죠. 조심해서 나쁠 것 없다고 생각합니다. 안그러면 아기 병원 데리고 다니는 데에 시간과 돈을 써야 하니까요.
3. 모유 먹이는 엄마가 주의해야 할 점
모유를 먹일 때는 잘 드시고 아기가 잘 때 푹 쉬어야 합니다. 그리고 더 중요한 것은 모유수유 전문가의 도움을 받는것입니다. 마사지 하는 법도 배우고, 실제 마사지를 받기도 합니다. 모유수유 전문센터에 주기적으로 아이와 함께 방문해서 모유를 먹이고 난 뒤에 아기 몸무게가 몇 그람 늘었는지 확인해 보세요. 모유를 양껏 잘 먹었다면 몸무게가 모유먹기 전과 비교해 조금이라도 늘어나게 됩니다. 젖병과 달리 모유는 아기가 얼마나 먹었는지 정확히 파악하기가 힘들어요. 만약 적게 먹는 입이 짧은 아이라면 성장에 영향을 미칠 수 있으므로 아기 몸무게를 꼭 확인해봐야합니다. 아기 키와 몸무게를 재어봤는데 쑥쑥 자라지 않는 것 같다면, 6개월 이후부터는 분유와 함께 혼합수유하는 것을 추천합니다. 저희 아이가 입이 짧은 아이라는 것을 알았다면 저도 분유를 같이 먹었을 텐데 모유만 고집한 것을 돌 지나고 후회했습니다. 아이가 좀 작아서요. 분유를 같이 먹인다고 아이가 모유를 아예 안 먹는 것도 아니니까 괜찮은데 말이지요. 어쨌든 모유수유 전문가의 도움을 받는다면 힘들지 않게 수유를 해나갈 수 있다고 생각합니다. 수유가 끝난 뒤에 꼭 단유마사지도 받으시고요.
저는 모유에 대한 강한 믿음과 저의 의지가 있어서 아이 둘을 모유수유 했지만, 여건이 되지 않거나 엄마가 너무 힘들다면 굳이 모유수유를 고집할 필요는 없다고 생각합니다. 예전엔 모유에만 있고 분유에는 없던 타우린 같은 성분, 영양분들이 지금은 분유의 기본 성분으로 모두 들어가 있어서 키와 몸무게 성장이나 뇌의 발달 면에서 부족할 것이 없기 때문이지요. 그럼에도 불구하고 모유를 먹이려고 결정했다면 제가 말한 것을 꼭 기억하세요. 건강한 아기를 키울 수 있을 것입니다.
